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107-35-7 / 牛磺酸是什么?

?;撬幔ㄓ⒄Z:taurine)或稱2-氨基乙磺酸,是帶有氨基的磺酸,是一種廣泛分布于動物組織中的有機酸。它是膽汁的組分——膽汁酸的組成成分之一,并且可以在大腸中發(fā)現(xiàn),最多占總?cè)梭w重量的0.1%。牛磺酸天然存在于食物中,尤其是海鮮和肉類。雜食動物飲食平均每日攝入量被確定為58毫克(9~372毫克)左右。而嚴(yán)格的素食主義者的飲食中則低或可忽略。是身體所需營養(yǎng)成分之一,被指對嬰兒腦部及眼部發(fā)展有良好影響,而被放入奶粉的成分里面。

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<h2>結(jié)構(gòu)</h2>
<p>?;撬崾前腚装彼幔ò被幔渲邪粋€巰基)的衍生物。牛磺酸是為數(shù)不多的知名天然磺酸之一。在嚴(yán)格的意義上來說,因為它缺乏一個羧基,它不是一種氨基酸。但它確實含有磺酸基可被稱為氨基磺酸,在科學(xué)文獻(xiàn)中它也通常被稱為氨基酸中一員。</p>
<p>小的多肽已確定其含有?;撬?,但迄今為止沒有氨酰轉(zhuǎn)運核糖核酸合成酶已被確定,作為特異性識別牛磺酸,并能夠?qū)⑺{入的轉(zhuǎn)運核糖核酸。</p>
<h2>?;撬岬淖饔?/h2>
<p>牛磺酸在肌肉細(xì)胞中的許多功能中都起著重要的作用,與鈣離子的移動以及細(xì)胞的能量分子ATP的轉(zhuǎn)化過程有關(guān)。?;撬徇€有助于穩(wěn)定細(xì)胞成員,抗氧化,即保護(hù)細(xì)胞免受自由基破壞的過程,調(diào)節(jié)體液平衡以及刺激糖酵解和糖酵解的過程(能量過程)。 簡而言之,?;撬崴坪鯀⑴c了許多與能量消耗和肌肉功能有關(guān)的過程。 因此,研究人員著迷于探究?;撬釋\動和表現(xiàn)的所有可能影響。</p>
<h2>?;撬岬墓π?/h2>
<h3>1.對健康的益處</h3>
<p>?;撬岜徽J(rèn)為是一種營養(yǎng)保健品,因為它對健康有許多不同的影響,包括治療疲勞和肌肉以及改善免疫功能。</p>
<h3>2.肌肉和性能</h3>
<p>?;撬嶙钣袃r值的潛在影響與人體的性能和肌肉有關(guān),這可能是產(chǎn)生人機能(增強性能)的輔助手段。</p>
<p>那么,補充?;撬嵴娴目梢允鼓阕兊酶鼜姶?,跑得更快嗎?</p>
<p>?;撬嵫a充劑的益處與其對性能和肌肉組織的影響有關(guān)。 一項研究測試了補充?;撬岷蟮呐懿叫阅?,但未見明顯改善。但是,人們發(fā)現(xiàn)運動后牛磺酸水平的升高與肌肉組織恢復(fù)更快和氧化應(yīng)激降低存在聯(lián)系。</p>
<h3>3.可能改善運動表現(xiàn)</h3>
<p>一項針對這一可能的最新研究表明,僅服用一劑?;撬岷?,人體耐力運動的性能便有了顯著改善。這意味著進(jìn)行重量練習(xí)和有氧運動的人都可以在鍛煉前服用?;撬帷?另一項研究表明,補充牛磺酸后,肌肉在收縮之前能夠承受更大的負(fù)荷,這意味著肌肉可以在更長的時間內(nèi)承受更大的壓力。</p>
<p>牛磺酸具有巨大的潛力,可能可以幫助減輕鍛煉后肌肉的運動氧化應(yīng)激,來幫助在重量訓(xùn)練后恢復(fù)體力。 盡管前面提到的研究并未顯示出其對跑步性能的增強作用,但受試者確實顯示出速度的微小增加和心律的降低,這意味著補充后他們的運動表現(xiàn)仍有提高。</p>
<h3>4.抗氧化功能 幫助身體恢復(fù)</h3>
<p>?;撬崴坪跏且环N強抗氧化劑,還可以改善人體自身的恢復(fù)反應(yīng)。 因此,它可以防止運動產(chǎn)生的損傷和壓力,也可以加快肌肉的重建,起到雙重作用。 由于牛磺酸是能量飲料中的一種常見成分,因此人們通常認(rèn)為?;撬崤c咖啡因的結(jié)合是產(chǎn)生作用的必要條件,然而,一項僅使用?;撬岬难芯咳燥@示出具有基礎(chǔ)意義。</p>
<p>?;撬嵫a充劑領(lǐng)域的研究剛剛起步,并且僅限于針對不同運動和不同條件下的各類運動員的研究。 因此,應(yīng)進(jìn)一步研究?;撬岬臐撛谧饔?,以更好讓人們最大化?;撬岬囊嫣?。</p>
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